Rok se s rokem sešel a my všichni chceme začít „nanovo“ – víc cvičit, jíst zdravěji, lépe se o sebe starat. A přesně to, si zaslouží i naše vlasy! Po všem tom fénování, barvení a chladných zimních dnech si určitě říkají o pořádnou dávku lásky a péče. Proto jsme si připravili praktický návod, jak je dostat zpátky do formy a dodat jim zdraví a krásu od konečků až po kořínky, která bude zářit celý rok. Tak pojďme na to!
3 základní pravidla péče o vlasy
Když jde o zdravé vlasy, jak všichni víme, není to jen o tom mít v koupelně ty nejdražší produkty. To by bylo moc jednoduché no ne? Skutečná krása a zdraví vlasů začínají u základní a pravidelné rutiny, výživy zevnitř i zvenčí a správné ochrany, které tvoří tu nejlepší základnu pro jakýkoli styling nebo úpravy. Naše tři základní pravidla péče o vlasy vám bezpochyby pomohou nastartovat cestu k zdravým, krásným vlasům, které budete milovat každý den.
Tak co, jste připraveni začít se o své vlasy starat s láskou a respektem?
1. Výživa a hydratace
Víte, jak se říká, že bychom měli více pít? Tak to platí nejen pro naše tělo, ale i pro naše vlasy. Hydratace je často přehlížený, ale naprosto nezbytný element pro krásné a zdravé vlasy. Stejně jako naše tělo potřebuje vodu k optimálnímu fungování, i vlasy se spoléhají na dostatečnou vlhkost, aby byly silné a zdravé.
Kromě vody jsou klíčové i vhodné hydratační produkty, jako jsou šampony, kondicionéry a masky, které pomáhají uzamknout vlhkost a zároveň vlasy vyživují od kořínků až po konečky. Hydratované vlasy jsou poté více flexibilní, silné a odolné vůči každodennímu stylingu i vlivům prostředí.
Kromě správného pitného režimu a kvalitní péče o vlasy zvenčí, nezapomínejme ani na výživu zevnitř. Pokud máte pocit, že vám v jídelníčku něco chybí, nebo chcete podpořit zdraví vlasů ještě více, přidejte do své rutiny i doplňky stravy. Ty mohou být skvělým způsobem, jak dodat tělu a vlasům maximální dávku vitamínů během chvilky. Avšak je důležité si uvědomit, že doplňky jsou a vždy budou pouze doplňky k něčemu, proto nezapomínejte, že všechny tyto kroky je ideální kombinovat.
2. Pravidelná péče o vlasy
Zdravé vlasy nejsou jen otázkou občasné péče, ale pravidelného a systematického přístupu. Pokud chcete, aby vaše vlasy vypadaly vždy svěže, silně a plné života, je klíčové dodržovat určitou pravidelnost. To zahrnuje nejen kvalitní šampony a kondicionéry, které odpovídají typu vašich vlasů, ale i pravidelnou aplikaci vlasových masek, které dodají vlasům intenzivní výživu a regeneraci.
Mnozí z nás zapomínají na důležitost bezoplachových produktů, které mohou vlasy chránit, vyživovat a zlepšit jejich vzhled během dne. Bezoplachové kondicionéry, oleje nebo séra se snadno aplikují a pomohou zadržet vlhkost a chránit vlasy před poškozením. Tato jednoduchá, ale účinná péče, která navíc vlasy uhladí a dodá jim zdravý lesk.
Kromě správné péče o vlasy je důležité nezapomínat ani na jejich pravidelné stříhání (teď nemáme na mysli desítky centimetrů ročně – nebojte!). I když se snažíte nechat vlasy růst, pravidelný zastřihnutí pár centimetrů konečků pomáhá udržet vlasy zdravé, předchází jejich třepení a lámání a zajišťuje, že budou vypadat plné a silné. Tak se jednou za pár měsíců nebojte svěřit do rukou kadeřníka.
Je dobré mít na paměti, že to, jak vlasy umýváte, jak je ošetřujete a jaký typ přípravků používáte – vše hraje roli.
Tip: Jak správně si mýt vlasy?
3. Ochrana vlasů před poškozením
Ochrana vlasů je stejně důležitá jako jejich výživa a hydratace. Každodenní styling, teplo z fénu, žehličky nebo kulmy mohou vlasy snadno poškodit. Proto nezapomínejte zařadit do své rutiny i termoochranné produkty. Tyto přípravky vytvoří ochrannou bariéru, která minimalizuje poškození způsobené teplými nástroji, pomohou vlasy vyživit a zároveň udrží jejich přirozený lesk a vitalitu.
Tip: Víte, jak správně vlasy fénovat?
Problémy, které dokáží potrápit
Suché vlasy
Suché vlasy postrádají přirozenou vlhkost, což vede k lámání, ztrátě lesku a matnému vzhledu. Často jsou důsledkem častého používání tepla (fén, žehlička) nebo nadměrného mytí.
Řešení: Používejte vyživující a hydratační šampony a kondicionéry. Rovněž doporučujeme aplikovat vlasové masky jednou týdně pro intenzivní hydrataci. Minimalizujte používání teplých stylingových nástrojů a nezapomínejte na termoochranné produkty.
Roztřepené konečky
Roztřepené konečky vznikají v důsledku poškození vlasového vlákna, často způsobené suchem, chemickými úpravami nebo nadměrným tepelným stylingem.
Řešení: Pravidelně stříhejte konečky, abyste předešli jejich dalšímu poškození. Používejte regenerační vlasové masky a oleje pro opravu poškozených vlasů. Zvažte používání produktů s obsahem keratinu nebo proteinů pro obnovu struktury vlasu.
Krepatění
Krepaté vlasy se objevují, když jsou kutikuly vlasů narušené, což způsobuje, že vlasy jsou vnímavější vůči vlhkosti, ztrácejí hladkost a stávají se neovladatelnými.
Řešení: Používejte uhlazující šampony, kondicionéry a bezoplachové produkty. Vsaďte na oleje nebo séra, které vytvoří ochrannou vrstvu a pomohou vyhladit vlasy. Snažte se minimalizovat používání tepla.
Lupy
Lupy jsou způsobeny suchou pokožkou hlavy nebo nadměrnou produkcí mazu. Může jít o důsledek nevhodných produktů, stresu nebo zdravotních problémů.
Řešení: Používejte produkty určené přímo na problém s lupy. Nezapomínejte na pravidelnou péči o pokožku hlavy, jemně ji masírujte pomocí exfoliačního kartáče, aby se odstranily přebytečné nečistoty.
Mastné vlasy
Mastné vlasy vznikají z nadměrné produkce mazu pokožkou hlavy. Může to být způsobeno hormonálními změnami, špatnou stravou nebo nevhodnými produkty.
Řešení: Používejte šampony určené přímo pro mastnou pokožku a vyhýbejte se těžkým produktům, které by mohly vlasy ještě více zatížit. Pro osvěžení mezi mytími sáhněte po suchém šamponu.
Vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů může být způsobeno genetickými faktory, stresem, hormonálními změnami nebo nedostatkem živin.
Řešení: Pokud se vypadávání vlasů zhoršuje, je vhodné konzultovat problém s dermatologem či trichologem. Mezi domácí řešení patří používání šamponů a sér na podporu růstu vlasů, masáže pokožky hlavy pro stimulaci prokrvení a vyvážená strava s dostatkem vitamínů (zejména B7, C, D, zinek). Ideální volba je také zařadit doplňky stravy.
Co nejvíce škodí vlasům?
- Nadměrné používání tepla (fén, žehlička, kulma) – poškozuje strukturu vlasů a tím ztrácí vlasy vlhkost a lesk.
- Chemické úpravy (barvení, trvalá) – oslabují vlasy a mohou vést k jejich lámání.
- Příliš časté mytí – vysušuje pokožku hlavy a vlasy, což vede k jejich slabosti a křehkosti.
- Nevhodné produkty – používání šamponů, kondicionérů nebo stylingových přípravků, které nejsou přizpůsobeny typu vlasů.
- Tření vlasů ručníkem – hrubé tření mokrých vlasů ručníkem může vést k jejich lámání a poškození.
- Stres – může způsobit vypadávání vlasů a oslabení jejich růstu.
- Nedostatek živin – chybějící vitamíny a minerály v jídelníčku mohou oslabit vlasy a zpomalit jejich růst.
- Dlouhodobé vystavení slunci – UV záření může vlasy vysušit a poškodit jejich strukturu. Ochraňte vlasy před slunečním UV zářením
Tip: Jak dosáhnout dokonale rovných vlasů?
Vylepšete svou péči k dokonalosti
- Používání mikrovlákna – Místo běžného ručníku sáhněte po ručníku z mikrovlákna. Mikrovlákno šetrně absorbuje vlhkost a zabraňuje třepení vlasů, čímž je chrání před poškozením.
- Hedvábný polštář / gumička – Hedvábné povrchy minimalizují tření, což pomáhá předcházet lámání a krepatění. Používání hedvábného polštáře a gumičky do vlasů s minimem kovu zajišťuje vlasy jemnější a zdravější.
- Omezení chemických přípravků – Snažte se minimalizovat používání agresivních chemikálií, jako jsou silné barvy a trvalé, které mohou vlasy oslabit. Místo toho zvolte přírodní alternativy, které vlasy šetrně ošetřují.
- Pravidelné masáže pokožky hlavy – Masírování pokožky hlavy stimuluje prokrvení a růst vlasů. Pomáhá také uvolnit napětí a podpořit zdraví pokožky, což má pozitivní vliv na celkový stav vlasů.
- Ochrana před sluncem – UV záření může vlasy vysušit a poškodit jejich strukturu. Používejte produkty s ochranou proti slunečnímu záření nebo zakrývejte vlasy kloboukem, abyste je chránili před negativními účinky slunce.
Není to nic složitého, a když se těchto rad budete držet, čeká vás odměna v podobě nádherných a zdravých vlasů po celý rok – a to se vyplatí!