Péče o pleť se sklony k akné

Nekonečný boj s akné skončil! Odhalte tajemství, jak se zbavit pupínků a obnovit zdravý vzhled pleti – s jednoduchými kroky, které skutečně fungují.

Péče o pleť se sklony k akné

Akné je problém, který postihuje nejen dospívající, ale stále častěji i dospělé. Kromě nepříjemného vzhledu a diskomfortu může mít dlouhodobé následky, jako jsou pigmentové skvrny nebo jizvy. Akné je zkrátka náš věčný nepřítel, který si žádá správnou péči a pozornost. Zajímá vás, jaké potraviny mohou vaši pleť zlepšit, nebo ji naopak zhoršit či jakou péči pořídit? Pojďme se podívat na vše, co potřebujete vědět, abyste se s tímto problémem konečně vypořádali. 

Příčiny akné

Akné může mít různé příčiny, jak vnější, tak vnitřní. Hlavní faktory zahrnují:

  • Hormony: Změny hormonálních hladin, například v dospívání, menstruaci nebo těhotenství, mohou způsobit zvýšenou produkci mazu a tím ucpání pórů.
  • Genetika: Akné může být dědičné, což znamená, že pokud má někdo v rodině problém s pletí, je větší pravděpodobnost, že ho potká i vás.
  • Stres: Stres může zvyšovat produkci hormonů, které stimulují mazové žlázy.
  • Nevhodná strava: Strava bohatá na rafinované cukry, mléčné výrobky nebo vysoce zpracované potraviny může akné zhoršovat.
  • Kosmetika a péče o pleť: Používání nevhodné kosmetiky nebo časté dotýkání se pleti může vést k ucpání pórů.

Příčiny akné v dospělosti

Akné v dospělosti je častější, než si většina lidí myslí. Tento typ akné se může objevit nejen u žen, ale i u mužů, a jeho příčiny jsou rozmanité.

  • Hormonální změny: U žen může akné v dospělosti souviset s hormonálními výkyvy během menstruace, těhotenství nebo užívání antikoncepce. U mužů může být akné důsledkem testosteronu nebo hormonální nerovnováhy.
  • Stres a životní styl: Vysoký stres, nedostatek spánku, kouření nebo nadměrná konzumace alkoholu mohou být faktory, které ovlivňují zdraví pleti.
  • Nevhodná péče o pleť: Použití příliš agresivních produktů nebo časté změny kosmetiky mohou poškodit kožní bariéru a zhoršit stav pleti.
  • Strava: Mléčné výrobky, potraviny s vysokým glykemickým indexem (např. sladkosti) a nezdravé tuky mohou u dospělých zhoršit akné.

Tip: Jak stres ovlivňuje naše vlasy?

Druhy akné

Akné se vyskytuje v několika typech, které se liší svou závažností, projevem a léčbou. Mezi hlavní typy akné patří:

  • Komedonální akné: Tento typ zahrnuje černé a bílé tečky (komedony), které vznikají, když se póry ucpávají mazem a odumřelými kožními buňkami. Je to nejméně závažný typ akné.
  • Papulopustulózní akné: Tento typ se projevuje červenými, zanícenými pupínky, které mohou obsahovat hnis. Je častý u dospívajících, ale objevuje se i v dospělosti.
  • Cystické akné: Cystické akné je jedním z nejtěžších a nejbolestivějších typů akné. Vzniká, když dojde k zánětu v hlubších vrstvách pokožky, což vede k tvorbě bolestivých cyst, které mohou být veliké a naplněné hnisem. Tento typ akné často zanechává jizvy, které je obtížné odstranit.
  • Zánětlivé akné: Zanícené akné je charakterizováno červenými a bolestivými pupínky, které vznikají v důsledku infekce a zánětu v pórech. Tyto pupínky se obvykle objevují na pleti v oblastech s většími mazovými žlázami, jako je obličej, čelo nebo záda. 

Pigmentové skvrny a jizvy po akné: Jak vznikají a jak jim zabránit?

Pigmentové skvrny (hyperpigmentace) a jizvy po akné jsou častým problémem. Tyto skvrny vznikají v důsledku zánětu, který akné způsobuje. Jakmile se pokožka hojí, dochází k nadprodukci melaninu (kožního pigmentu), což vede k tmavým skvrnám. Naopak jizvy vznikají při hlubších kožních lézích, kdy pokožka po zánětu nedokáže správně regenerovat.

Prevence: 

Prevence je klíčová. Základními kroky, jak se vyhnout těmto následkům, je správné ošetření pleti, pravidelná exfoliace (peeling) pro odstranění odumřelých kožních buněk, a především nikdy nevymačkávat pupínky drasticky nehty. Pokud už skvrny nebo jizvy vzniknou, je možné je ošetřovat přípravky obsahujícími kyselinu salicylovou, niacinamid nebo vitamín C, které podporují regeneraci pleti a vyrovnávají tón pleti.

Správná péče o pleť se sklony k akné

Správná péče o pleť je alfou a omegou celé patálie s pletí. Základem péče by mělo být:

  • Čistění pleti: Ráno a večer by měla být pleť důkladně vyčištěna jemným čisticím přípravkem, který nepoškozuje kožní bariéru a rovněž za pomocí pleťového tonika ztonizovaná, aby se následující péče lépe vstřebala.
  • Exfoliace: Pravidelná exfoliace pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, které by mohly ucpat póry. Nejlepší jsou přípravky s kyselinou salicylovou (BHA) nebo kyselinou glykolovou (AHA).
  • Hydratace: I pleť náchylná k akné potřebuje dostatečnou hydrataci. Vybírejte lehké, nekomedogenní hydratační krémy.
  • Ochrana proti slunci: Používání opalovacího krému s SPF je zásadní. UV záření může zhoršovat záněty a pigmentace po akné.

Jaké ingredience hledat v kosmetice?

Při výběru kosmetiky pro pleť s akné se zaměřte na ingredience, které pomáhají kontrolovat přebytečný maz, zmírňují záněty a podporují hojení pleti. Mezi účinné ingredience patří:

  • Kyselina salicylová (BHA): Proniká do pórů a čistí je.
  • Niacinamid (vitamín B3): Pomáhá zklidnit pleť a redukovat záněty.
  • Retinoidy: Podporují obnovu pleti a zlepšují texturu pokožky.
  • Vitamín C: Pomáhá vyrovnávat tón pleti a redukovat pigmentové skvrny.
  • Kyselina hyaluronová: Skvělá pro hydrataci pleti bez zbytečného ucpávání pórů.

Potraviny, které zhoršují akné

Strava hraje významnou roli v prevenci i zhoršení akné. Některé potraviny mohou mít negativní vliv na pleť, protože zvyšují hladinu inzulínu a mohou vést k větší produkci mazu. Mezi tyto potraviny patří:

  • Rafinované cukry a sladkosti: Vysoký glykemický index těchto potravin může stimulovat vylučování hormonů, které způsobují záněty.
  • Mléčné výrobky: U některých lidí může konzumace mléka nebo mléčných produktů způsobit zhoršení akné.
  • Fast food a smažená jídla: Tato jídla jsou bohatá na nasycené tuky, které mohou podporovat zánětlivé procesy v těle.

Potraviny, které zlepšují akné

Na druhé straně existují i potraviny, které mohou pleť zlepšit. Zaměřte se na potraviny bohaté na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny. Mezi takové potraviny patří:

  • Ořechy a semínka: Bojují proti zánětům díky obsahu omega-3 mastných kyselin.
  • Zelená zelenina a ovoce: Obsahují vitamíny C a E, které podporují regeneraci pleti a zlepšují její vzhled.
  • Ryby (losos, makrela): Jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat záněty.
  • Zelený čaj: Díky své silné antioxidační schopnosti pomáhá uklidnit pleť a zlepšit její vzhled.

Svůj jídelníček můžete navíc obohatit o potravinové doplňky, které přímo svou účinností cílí právě k pleti.

Nejčastější chyby při péči o pleť s akné

Péče o pleť se sklony k akné může být náročná a snadno se při ní dopustit několika chyb, které mohou celý problém zhoršit. Mezi nejčastější chyby, kterým se vyhnout, patří:

  • Příliš agresivní čisticí prostředky: I když je pokušení vyčistit pleť intenzivně a odstranit co nejvíce nečistot a mazu, nadměrné čištění pleti může pleť poškodit. To vede k narušení ochranné bariéry pokožky, což může způsobit její dehydrataci a zvýšenou produkci mazu, což může akné ještě zhoršit.
  • Nedostatečná hydratace: Mnoho lidí s akné se domnívá, že mastná pleť nevyžaduje hydrataci, ale opak je pravdou. Pokud pleť není dostatečně hydratovaná, začne produkovat ještě více mazu, což může vést k většímu zhoršení stavu pleti. Správná hydratace je klíčová i pro mastnou pleť, aby se zabránilo její nadměrné reakci.
  • Přehnané vymačkávání pupínků: I když je pokušení veliké, vymačkávání pupínků může vést k vážným následkům, jako jsou jizvy nebo šíření infekce do okolí. Místo toho je lepší používat specializované produkty na cílenou léčbu akné, které pomohou pupínky zklidnit a zmírnit.
  • Používání nevhodné kosmetiky: Mnohé kosmetické produkty, zejména ty, které obsahují komedogenní složky (tj. látky, které ucpávají póry), mohou stav pleti ještě zhoršit. Při výběru kosmetiky je důležité volit produkty označené jako nekomedogenní, které neucpávají póry a nezpůsobují vznik nových pupínků.

Značky, které vyzkoušet

Mádara

Tato značka nabízí přírodní kosmetiku s důrazem na šetrnost a efektivitu. Mádara se zaměřuje na přírodní složky, které pomáhají pleti zůstat zdravá, zklidněná a vyvážená. Jejich produkty neobsahují parabeny, silikony ani syntetické vonné látky, což je ideální pro citlivou pleť s akné. Z jejich nabídky se vyplatí vyzkoušet napříkald čisticí gel MÁDARA Acne Clear Skin Wash nebo roll-on k lokálnímu ošetření pupínků.

Hyfac

Hyfac je značka zaměřená na problematickou pleť, především pro dospívající a dospělé trpící akné. Produkty této značky jsou navrženy tak, aby jemně, ale efektivně bojovaly proti přebytečnému mazu a zánětům. Bezesporu byste neměli minout jejich osvěžující krém na akné s obsahem ovocné kyseliny (AHA) .

Carbon Theory

Tato značka se proslavila svými inovativními produkty, které kombinují přírodní a aktivní složky. Carbon Theory nabízí produkty s obsahem aktivního uhlí, které účinně čistí pleť od nečistot, zbytků make-upu a nadměrného mazu. Aktivní uhlí je známé svými detoxikačními vlastnostmi, což pomáhá udržet pleť čistou a zdravou. Za povšimnutí stojí pleťové tonikum pro problematickou pleť s obsahem 2% kyseliny salicylové, která pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky, čistí póry a redukuje výskyt pupínků a černých teček.

Už víte, co zařadíte do své rutiny či jakého pomocíka na boj s akné pořídíte?