Zamysleli jste se někdy nad tím, proč někteří lidé mají husté a zdravé vlasy i v pokročilém věku, zatímco jiní se už po třicítce potýkají s jejich řídnutím a šedinami? Stárnutí vlasů je přirozený proces, ale to neznamená, že se s ním musíte smířit. Správnou péčí, vyváženou stravou a vhodným životním stylem můžete tento proces zpomalit a udržet si krásné vlasy déle. Co všechno má tedy na stárnutí vlasů vliv? A jak se o vlasy starat, aby vypadaly zdravě a mladistvě co nejdéle? Čtěte dál a objevte ty nejlepší tipy!
Proč vlasy stárnou?
Stárnutí vlasů je přirozený proces ovlivněný primárně genetikou, hormony i životním stylem. Po třicítce dochází ke zmenšování vlasových cibulek a poklesu tvorby kožního mazu, což způsobuje suchost vlasů a jejich oslabení. Vlasové vlákno se stává tenčím a křehčím, což zvyšuje náchylnost k lámání. Postupně dochází i ke ztrátě melaninu – pigmentu, který vlasům dodává barvu. Tento proces vede ke vzniku šedin.
Na stárnutí vlasů však nemá vliv pouze věk. Mezi faktory, které urychlují tento proces, patří:
- Stres – dlouhodobé napětí negativně ovlivňuje zdraví vlasů, může vést k jejich řídnutí a vypadávání. Zjistěte, jak stres ovlivňuje naše vlasy.
- Nesprávná strava – nedostatek živin, vitamínů a minerálů oslabuje vlasovou strukturu.
- Nedostatek spánku – během spánku dochází k regeneraci buněk, a pokud spíte málo, odráží se to i na kvalitě vlasů.
- Prostředí – znečištěné ovzduší, UV záření, tvrdá voda s vysokým obsahem minerálů, chlorovaná voda v bazénech, extrémní teploty a suchý vzduch z klimatizace či topení – to vše má vliv na kvalitu vlasů.
- Nevhodná péče – agresivní vlasová kosmetika, časté barvení či žehlení vlasy oslabuje a urychluje jejich stárnutí.
Nejčastější projevy stárnutí vlasů a pokožky hlavy
- Šedivění – postupná ztráta pigmentu ve vlasech, což vede k jejich šednutí.
- Řídnutí a vypadávání vlasů – zhoršení hustoty vlasů a jejich ztráta v důsledku oslabení vlasových folikul.
- Změna textury – vlasy mohou být křehčí, tenčí nebo tvrdší, což může ovlivnit jejich vzhled.
- Porézní a zvrásněný povrch vlasu – vlasy ztrácejí svou hladkost a stávají se náchylnějšími k poškození.
- Ztráta přirozeného lesku – vlasy mohou ztratit zdravý lesk, což je důsledkem snížené produkce přirozeného oleje.
- Zvýšená suchost – vlasy se mohou stát suchými a dehydratovanými, což může způsobit jejich nepoddajnost.
- Lámavost vlasů – vlasy se snadněji lámou, protože ztrácejí svou pružnost a odolnost.
- Pocit suché a napjaté pokožky hlavy – pokožka může být dehydratovaná, což vede k nepříjemným pocitům napětí a suchosti.
Jak zpomalit stárnutí vlasů?
1. Výživa je základ
Strava bohatá na kvalitní tuky, bílkoviny a vitamíny je klíčem ke zdravým vlasům. Dopřejte si potraviny bohaté na:
- Omega-3 mastné kyseliny – najdete je v rybách, oříšcích a semínkách. Podporují hydrataci vlasů a dodávají jim pružnost.
- Vitamíny skupiny B – posilují vlasovou strukturu, podporují růst a snižují lámavost. Bohatým zdrojem jsou celozrnné produkty, vejce a luštěniny.
- Železo a zinek – minerály důležité pro pevnost a růst vlasů. Najdete je v červeném mase, špenátu a dýňových semínkách.
- Vitamíny C a E – podporují tvorbu kolagenu a chrání vlasy před volnými radikály. Nejlepšími zdroji jsou citrusy, kiwi, ořechy a avokádo.
Pokud máte pocit, že vaše strava není dostatečně pestrá, zvažte i užívání doplňků stravy, které se mohou zaměřovat přímo na vlasy. Mezi nejdůležitější složky patří:
- Biotin (vitamín B7) – podporuje růst vlasů a posiluje jejich strukturu.
- Křemík – zlepšuje pevnost a pružnost vlasového vlákna.
- Hořčík a selen – chrání vlasy před předčasným vypadáváním.
- Kolagen – je klíčovou složkou pro pevnost vlasů a jejich zdravý růst. S věkem jeho produkce klesá, a proto je vhodné jej doplňovat. Víte k čemu všemu je dobrý a jak jej užívat?
Tip na článek: 3 tipy, jak urychlit růst vlasů
2. Správná kosmetika je klíčová
Jak vlasy stárnou, ztrácejí svou pružnost, hustotu a zdravý vzhled. Abychom o ně pečovali správně, je důležité používat produkty, které zajišťují výživu a podporují jejich regeneraci. S přibývajícím věkem se vlasy stávají křehčími, náchylnějšími k lámání a mohou ztrácet svůj lesk. Pro správnou péči doporučujeme produkty s obsahem aktivních látek, které jim dodají potřebnou sílu a vitalitu:
- Koenzym Q10 pomáhá stimulovat vlasové kořínky a zpomaluje proces stárnutí vlasů.
- Kofein podporuje prokrvení pokožky hlavy, čímž přispívá k zdravějších a silnějším vlasům.
- Keratin obnovuje strukturu vlasů a pomáhá zpevnit oslabené vlasy.
- Hyaluronová kyselina zajišťuje hydrataci a dodává lesk, což je pro stárnoucí vlasy velmi důležité.
Pro optimální péči o stárnoucí vlasy je nejlepší sáhnout po produktech, které jsou speciálně formulovány právě pro tento typ vlasů. Tyto produkty tak mohou výrazně zlepšit jejich vzhled a kvalitu, a to díky specializovanému složení přizpůsobenému specifickým potřebám zralých vlasů.
Přečtěte si recenzi vlasové kosmetiky Kérastase Chronologistee.
3. Dodržujte správnou techniku mytí vlasů
Péče o vlasy nezačíná jen výběrem správného šamponu, kondicionéru či masky, ale i správnou technikou mytí:
- Vlasy důkladně namočte vlažnou vodou.
- Naneste přiměřené množství šamponu na pokožku hlavy a jemně masírujte bříšky prstů.
- Opláchněte a celý proces zopakujte.
- Aplikujte kondicionér do délek vlasů a nechte krátce působit.
- Každé třetí mytí nahraďte kondicionér výživnou maskou. V případě, že maska umí vlasy i uzavřít kondicionér znovu nepoužívejte, opačném případě jej použijte.
- Opláchněte a jemně osušte ručníkem.
- Naneste bezoplachovou péči v podobě séra či bezoplachového kondicionéru.
- Před fénováním nezapomeňte na termální ochranu.
- Vlasy vysušte fénem na střední teplotu.
- Celou péči poté zakončete hydratačním olejíčkem do konečků vlasů.
4. Chraňte vlasy před poškozením
Stárnoucí vlasy jsou křehčí, proto je důležité je patřičně chránit:
- Před teplem – používejte termální ochranu při fénování, žehlení či kulmování.
- Před UV zářením – slunce vlasy vysušuje, proto používejte vlasovou ochranu před sluncem.
- Před chemickými zásahy – barvení a zesvětlování oslabuje vlasovou strukturu. Volte šetrné barvy bez amoniaku.
5. Masáž pokožky hlavy
Pravidelná masáž pokožky hlavy je skvělý způsob, jak zlepšit cirkulaci krve a podpořit zdraví vlasů. Stimuluje prokrvení pokožky, čímž zajišťuje lepší přísun živin k vlasovým cibulkám a podporuje růst zdravějších a silnějších vlasů. Tento jednoduchý rituál také pomáhá uvolnit napětí, zlepšit koncentraci a celkově relaxovat. Masáž je navíc skvělá pro zmírnění stresu, což může pozitivně ovlivnit zdraví vlasů.
Pro efektivnější masáž doporučujeme použít speciální masážní kartáč nebo hřeben, který je navržen pro jemnou stimulaci pokožky hlavy. Oba pomáhájí rozmasírovat pokožku do větší hloubky a podporují správnou cirkulaci krve. K masáži lze přidat různé oleje, které mají výživné a regenerační vlastnosti. Zjistěte, jaký bude ten nejlepší olej pro vás.
6. Odborná péče může pomoci
Pokud si všimnete, že vaše vlasy začínají slábnout, vypadávat nebo ztrácí svou vitalitu, může být čas obrátit se na odborníka – trichologa. Tricholog je specialistou na vlasy a pokožku hlavy, který vám dokáže poskytnout podrobné vyšetření a diagnostiku problémů, které mohou vaše vlasy ovlivňovat. Tento odborník vám nejen pomůže odhalit příčinu oslabení vašich vlasů, ale také navrhne účinnou péči a doporučí produkty přesně na míru vašim individuálním potřebám.
Co může tricholog pro vaše vlasy udělat?
- Diagnostika pokožky hlavy a vlasů – Tricholog provede detailní vyšetření, aby zjistil, zda vaše vlasy nejsou poškozené v důsledku hormonálních změn, špatné výživy, stresu nebo jiných faktorů, jako jsou například infekce pokožky hlavy.
- Odborné ošetření – Na základě vyšetření vám tricholog může doporučit specializované ošetření, které pomůže obnovit zdraví vašich vlasů. Může to zahrnovat například mezoterapii, laserovou terapii, nebo použití profesionálních produktů, které podporují růst vlasů a zpevňují vlasové kořínky.
- Personalizované produkty – Tricholog vám může předepsat produkty na míru, které obsahují účinné ingredience pro posílení a regeneraci vlasů. Může jít o šampony, séra, oleje nebo masky, které jsou přizpůsobeny typu vašich vlasů a jejich aktuálním potřebám.
- Doporučení životního stylu – Tricholog vám také může poradit v oblasti stravy, stresového managementu nebo jiných návyků, které mohou ovlivnit zdraví vašich vlasů.
Zdraví vlasů je něco, na co bychom měli myslet v každém věku, a péče o ně může opravdu udělat velký rozdíl. Co všechno byste byli ochotni změnit ve své péči o vlasy, abyste je udrželi krásné co nejdéle?