Zima je pro naši pleť opravdovou výzvou. Mrazivý vítr, suchý vzduch z vytápěných místností a nedostatek slunečního světla dávají pokožce pořádně zabrat. Výsledkem je často mdlá, vysušená pleť bez života, která působí unaveně a ztrácí svůj přirozený jas. Možná si i vy po dlouhých zimních měsících všímáte, že vaše pokožka je napjatá, drsná nebo citlivější než obvykle. Jak ji ale probudit zpět k životu a dodat jí ztracenou energii?
S příchodem jara je ten pravý čas na regeneraci a osvěžení! Klíčem k zářivé a zdravé pleti je správná výživa, hloubková hydratace, ochrana před vnějšími vlivy a chytrá podpora v podobě doplňků stravy. Stačí pár jednoduchých změn a vaše pleť se může znovu rozzářit. Chcete vědět, jak na to? Jaké kroky tedy podniknout, aby vaše pokožka byla opět svěží, pružná a krásně rozzářená? Pojďme se na to společně podívat!
Sérum: Intenzivní výživa pro vaši pleť
Po zimních měsících je pleť často dehydratovaná a potřebuje extra dávku péče. Právě zde přichází na řadu pleťová séra – koncentrované přípravky nabité aktivními látkami.
- Kyselina hyaluronová: Intenzivně hydratuje a vyplňuje jemné vrásky tím, že váže vodu v hlubších vrstvách pokožky.
- Vitamin C: Rozjasňuje pleť, redukuje hyperpigmentaci a podporuje tvorbu kolagenu, který udržuje pleť pevnou a pružnou.
- Niacinamid (vitamin B3): Zklidňuje citlivou pleť, zmírňuje zarudnutí a pomáhá redukovat pigmentové skvrny a nedokonalosti.
Sérum aplikujte ráno i večer na čistou pleť, po použití tonika na pleť a před použitím krému. Stačí pár kapek, které jemně vklepete do pokožky. Díky lehké textuře se sérum rychle vstřebává a připraví pleť na další kroky péče.
Hydratace: Klíč k pružné a zdravé pokožce
Po nanesení séra je důležité pleť dostatečně hydratovat pomocí kvalitního pleťového krému. Vybírejte krémy s lehkou texturou, které pleť nezatíží, ale zároveň ji dostatečně vyživí.
- Denní krémy s antioxidanty chrání pleť před vnějšími vlivy, jako je znečištění a volné radikály, které urychlují stárnutí pleti.
- Noční krémy s regeneračními složkami pomáhají pleti obnovit se během spánku, kdy je její schopnost absorpce živin nejvyšší.
- Oleje na pleť dodají pleti extra výživu, posilují její ochrannou bariéru a zanechají ji hedvábně jemnou. Nejsou však vhodné pro všechny typy pleti.
Důležité je krémy vybírat podle typu pleti – mastná pleť ocení lehké gely nebo fluidy, zatímco suchá pleť vyžaduje hutnější textury s obsahem lipidů.
Sérum vs. krém: Jaký je rozdíl a proč používat obojí?
Při péči o pleť často vyvstává otázka: stačí krém, nebo je nutné používat i sérum? Odpověď je jednoduchá – obojí má své místo a vzájemně se doplňují.
- Pleťová séra mají lehčí texturu a obsahují vyšší koncentraci aktivních látek, které pronikají hluboko do pokožky. Jsou zaměřena na specifické problémy pleti, jako je dehydratace, vrásky, pigmentace nebo akné.
- Pleťové krémy vytvářejí na pokožce ochranný film, který uzamyká hydrataci a chrání pleť před vnějšími vlivy. Obsahují hydratační a výživné složky, které pleť udržují hebkou a pružnou.
Znáte nejoblíbenější oleje a kyseliny na pleť? My ano!
Ochrana před sluncem: Nezapomínejte na SPF!
Mnoho lidí si myslí, že opalovací krém je důležitý pouze v létě, ale UV záření působí na naši pleť celoročně. A právě na jaře, kdy je slunce čím dál silnější, bychom neměli podceňovat jeho ochranu.
Používejte krémy s SPF minimálně 30, které chrání pleť před předčasným stárnutím a pigmentovými skvrnami. Pokud trávíte více času venku, nezapomeňte ochranu reaplikovat během dne.
Tipy na SPF podle typu pleti:
- Suchá pleť: Sáhněte po hydratačních SPF krémech s obsahem kyseliny hyaluronové nebo ceramidů.
- Mastná a aknózní pleť: Zvolte lehké gely či fluidy s matujícím efektem, které neucpávají póry.
- Citlivá pleť: Minerální SPF s obsahem oxidu zinečnatého a oxidu titaničitého je ideální volbou pro minimalizaci podráždění.
Vybírejte opalovací krémy s širokospektrální ochranou proti UVA i UVB záření, ideálně s přídavkem antioxidantů, které neutralizují volné radikály.
Jemná exfoliace: Odstraňte zimní nánosy
Pleťový peeling je klíčový krok v péči o pleť, který pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, nečistoty a přebytečný maz. Pravidelná exfoliace podporuje obnovu buněk, čímž pomáhá pleť rozzářit a zlepšit její strukturu.
Existují dva hlavní typy peelingu:
- Mechanický peeling obsahuje jemné částice, které fyzicky obrušují povrch pleti.
- Enzymatický nebo chemický peeling využívá ovocné enzymy nebo kyseliny (AHA, BHA), které šetrně rozpouští odumřelé buňky bez nutnosti mechanického tření.
Doporučená frekvence exfoliace je 1x týdně. U citlivé pleti volte šetrné přípravky s nižší koncentrací aktivních látek. Zjistěte, jak pleť hloubkově vyčistit i doma!
Doplňky stravy: Krása začíná zevnitř
Pro zdravou a zářivou pleť je důležité nejen to, co aplikujeme zvenčí, ale i to, co přijímáme do těla. Potravinové doplňky mohou výrazně podpořit regeneraci a hydrataci pleti.
- Kolagen: Pomáhá udržovat pružnost a pevnost pleti, s věkem však jeho produkce klesá, proto je dobré ho doplňovat.
- Vitamin C: Podporuje tvorbu kolagenu a rozjasňuje pleť.
- Omega-3 mastné kyseliny: Napomáhají hydrataci pleti a snižují zánětlivé procesy.
- Zinek a selen: Přispívají ke zdravé pleti a pomáhají v boji proti akné.
- Probiotika: Správná rovnováha střevní mikroflóry se odráží i na zdraví pokožky.
Za zmínku bezesporu také stojí WeCare About Your Skin, inovativní doplněk stravy zaměřený na detoxikaci pleti a aktivaci lymfatického systému. Díky síle bylin, antioxidantů pomáhá harmonizovat mdlou či podrážděnou pokožku a přispívá k jejímu přirozenému pročištění.
Pitný režim a detoxikace: Očista pro pleť
Nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin a vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály. Voda tvoří přibližně 60 % našeho těla a hraje klíčovou roli v hydrataci pokožky, vylučování toxinů a podpoře buněčné obnovy. Nedostatek tekutin může vést k suché, mdlé pleti, zvýšené tvorbě vrásek a zpomalené regeneraci kožních buněk.
Kolik vody je ideální?
Doporučený denní příjem tekutin se pohybuje kolem 2–3 litrů, přičemž přesné množství závisí na věku, hmotnosti a fyzické aktivitě. Nejlepší volbou je čistá voda, ale také bylinné čaje nebo vody obohacené o citrusy, okurku či bylinky, které podpoří detoxikaci. Naopak nadměrná konzumace kávy, alkoholu a slazených nápojů může tělo dehydratovat a pleti spíše uškodit. Objevte jak stravování a životní návky mohou ovlivnit i naše vlasy.
S příchodem jara máte jedinečnou příležitost dopřát své pleti nový začátek a dodat jí vše, co potřebuje k zářivému vzhledu. Jaké kroky vyzkoušíte jako první, aby vaše pokožka byla svěží, hydratovaná a plná života?
Chcete se toho v péči o pleť dozvědět více? Navštivte náš blog.