10 tipů, jak si udržet opálení co nejdéle

Vrátili jste se z dovolené krásně opálení a říkáte si: „Kéž by mi tenhle odstín zůstal až do podzimu..." Dobrá zpráva – s trochou snahy to není úplně nemožné. Stačí se o pokožku správně starat a vyvarovat se častých chyb, které způsobují, že se bronzová barva rychle ztrácí. Pojďme se společně podívat na to, jak opálení udržet co nejdéle – zdravě, přirozeně a bez solárka. Nejdřív ale pěkně popořádku.

Jak funguje pokožka po opálení?

Když se opalujeme, naše pokožka se brání UV záření tak, že začne produkovat více pigmentu – melaninu. Ten vytváří typické zhnědnutí, které vnímáme jako opálení. Pigment se usazuje ve svrchní vrstvě kůže, v buňkách zvaných keratinocyty. Ty jsou ale přirozeně „dočasné“ – naše pokožka se totiž neustále obnovuje, a zhruba každých 28 dní se celá vrchní vrstva vymění za novou.

To znamená, že opálení je vlastně jen dočasné zbarvení odumřelých kožních buněk, které se postupně odlupují. Čím rychleji tento proces probíhá – třeba kvůli suché kůži, horké vodě nebo nedostatečné péči – tím dřív opálení zmizí. Pokud ho chcete udržet co nejdéle, je důležité zahnout do své rutiny několik klíčových věcí.

Jak tedy na to, aby vydrželo opálení co nejdéle?

1. Začněte už během opalování 

Možná to zní jako samozřejmost, ale spousta lidí si stále myslí, že čím rychleji se opálí, tím líp. Jenže rychlé opálení znamená většinou jedno – spálenou a podrážděnou pokožku, která se velmi brzy začne loupat.

Co dělat:

• Používejte opalovací krém s vysokým SPF – alespoň 30, ideálně 50 na začátku sezóny.
• Opalujte se postupně, klidně začněte jen 15 minutami denně. Dejte pokožce čas vytvořit melanin, pigment, který dává barvu a chrání pokožku před spálením.
• Opalujte se v pohybu – neseďte hodinu na sluníčku bez hnutí. Pohyb pomáhá k rovnoměrnému opálení.

Pamatujte: Bezpečnější opálení = trvalejší opálení.

Tip na článek: Vybíráme opalovací SPF krémy

2. Hydratujte, hydratujte a ještě jednou – hydratujte!

Hydratace je základním stavebním kamenem dlouhotrvajícího opálení. Vysušená pokožka se rychleji obnovuje, loupe a opálení mizí jako pára nad hrncem.

Hydratace zevnitř:

• Pijte alespoň 2 litry vody denně, v horku i více.
• Pomohou i neslazené čaje, voda s citronem nebo okurkou.
• Vyhýbejte se přeslazeným nápojům a alkoholu.

Hydratace zvenku:

• Po každém sprchování naneste hydratační tělové mléko či tělové máslo.
• Vybírejte produkty s aloe vera, panthenolem, bambuckým máslem, glycerinem nebo kyselinou hyaluronovou.
• Pokud máte produkty po opalování z dovolené, pokračujte s ním – bývá plný vitaminů a uklidňujících složek. 

Skvělou volbou je tělové mléko Angry Beards BusyB Body Milk Becky Blossom, které hydratuje, zklidní a zvláční pokožku, a navíc se vstřebá rychleji, než řeknete „mastný flek“, takže ho ocení i ty z vás, které mazání moc neholdují.

3. Peeling – přítel, ne nepřítel

Spousta lidí má z peelingu strach. Myslí si, že si jím opálení „sdrhnou“. Pravda je ale úplně jinde – jemný peeling na tělo pomáhá zachovat opálení rovnoměrné a svěží.

Jak funguje:

Naše pokožka se přirozeně obnovuje – staré buňky odumírají a nové se tvoří. Pokud ty staré neodstraníte, barva může působit matně, špinavě nebo flekatě. Pravidelný jemný peeling vám pomůže udržet pokožku hladkou a přirozeně zářivou.

Jak na to:

• Peeling provádějte 1× týdně (ne častěji, aby se kůže nestresovala).
• Používejte produkty s jemnými částečkami – cukr, káva, oves.
• Nezapomeňte ani na peeling na obličej – ale tam sáhněte po extra jemné variantě.

Extra tip: Po peelingu vždy naneste hydratační krém nebo tělový olej.

4. Sprcha: krátká, vlažná a šetrná

Málokdo ví, že dlouhé sprchy a horká voda ničí opálení. Horko totiž pokožku odmašťuje a vysušuje, což způsobuje rychlejší regeneraci kůže a ztrátu pigmentu.

Pravidla sprchování:

• Sprchujte se vlažnou vodou, ne horkou.
• Omezte délku sprchy na 5–10 minut.
• Používejte jemné, hydratační sprchové gely, ideálně bez parfemace a alkoholu.
• A co po sprše? Žádné drhnutí ručníkem! Kůži jen jemně osušte a namažte krémem.

5. Jídelníček plný betakarotenu

To, co jíte, se odráží i na vaší pokožce. A když chcete opálení podpořit, betakaroten bude váš nejlepší kamarád.

Co je betakaroten:

Je to přírodní pigment, který tělo přeměňuje na vitamin A. Nejenže pomáhá pokožce zhnědnout, ale také podporuje zdraví kůže a chrání ji před stárnutím.

Kde ho najdete:

• Mrkev
• Dýně
• Batáty
• Mango
• Meruňky
• Špenát
• Kapusta 

Můžete ho doplňovat i jako doplněk stravy, ideálně ještě před začátkem léta i po dovolené – efekt se tím znásobí.

6. Kombinujte krémy a přírodní oleje

Hydratační krém dodá pokožce vodu. Olej tu vodu udrží – vytvoří totiž ochranný film, který zabrání jejímu odpařování.

Jak kombinovat:

• Po sprše naneste hydratační mléko.
• Hned poté vetřete pár kapek přírodního oleje – kokosového, mandlového nebo arganového.
• Tato „dvoufázová“ péče dodá pokožce výživu, lesk a napomůže udržení barvy.

Znáte nejoblíbenější oleje a kyseliny na pleť? My ano!

7. Sáhněte po samoopalovacím krému

Když se opálení začne pomalu ztrácet, můžete ho jemně „přibarvit“. Moderní samoopalovací přípravky už nesmrdí, nedělají fleky ani oranžový odstín.

Jak na to:

• Pro rovnoměrný výsledek proveďte peeling den předem.
• Používejte rukavici nebo si důkladně umyjte ruce.
• Nanášejte 1× týdně pro udržení barvy.
• Samoopalováky se hodí nejen jako „náhrada“ slunce, ale i jako udržovač dosaženého opálení.

8. Nezapomeňte na pokožku obličeje

Pokožka obličeje je tenká, jemná a často vystavená slunci i větru. Proto tu barva mizí jako první.

Jak ji ochránit:

• Používejte jemné pleťové peelingy 1× týdně.
• Pleť ráno i večer důkladně vyčistěte a odličte.
• Každé ráno i večer aplikujte hydratační krém – ráno zvolte denní krém a večer noční krém, který bude ještě více výživný.
• Zařaďte hydratační sérum – vitamin C, A, E nebo niacinamid pomohou zachovat rovnoměrný odstín a zářivost.

Zjistěte, jak na správnou skincare rutinu krok za krokem.

9. Vyhněte se soláriu

Možná vás napadne, že když začne letní opálení pomalu blednout, rychlá návštěva solária ho pomůže udržet. Na první pohled to dává smysl – opálení se v soláriu obnoví a tělo znovu chytí barvu. Jenže pravda je přesně opačná. Solárium pokožku extrémně vysušuje a poškozuje, což ve výsledku vede k tomu, že se začne mnohem rychleji olupovat, ztrácet pružnost a zdravý vzhled.

Solárium navíc působí na kůži silnými dávkami umělého UV záření, které proniká hluboko do struktury pokožky a způsobuje urychlené stárnutí, tvorbu pigmentových skvrn, ztrátu elasticity a v horším případě i vyšší riziko rakoviny kůže. A právě opálená pokožka, která už má za sebou letní UV zátěž, je na další dávku paprsků zvlášť citlivá. Pokud si chcete barvu zachovat, zvolte bezesporu šetrnější cestu.

10. Chovejte se ke své pokožce s láskou

Vaše kůže je po létě unavená a přetížená. Dopřejte jí jemnost, regeneraci a co nejméně stresu.

Co pomůže:

• Nespěte v těsném oblečení – volte volné bavlněné kousky.
• Používejte bavlněné ručníky, žádné drsné froté.
• Omezte parfémy a kosmetiku s alkoholem, které kůži vysušují.
• Vsaďte na jemnost a pravidelnost – méně je často více.

Jak ošetřit spálenou kůži, aniž by se sloupla

Přes veškerou opatrnost se může stát, že slunce bylo silnější, než jste čekali. Pokožka pálí, je zarudlá, napjatá a hrozí, že se začne loupat. Pokud se chcete vyhnout olupování a zachovat opálení co nejdéle, je důležité jednat rychle a šetrně.

• Zchlaďte pokožku
  • Vlažná sprcha nebo studený obklad pomůže snížit zánět a zklidnit horkost. Vyhněte se ledové vodě nebo ledu přímo na kůži – mohli byste ji ještě více podráždit.
• Hydratujte co nejdříve
  • Po sprše jemně osušte pokožku přikládáním ručníku (nikdy netřete) a ihned naneste zklidňující gel nebo mléko – ideálně s aloe vera nebo panthenolem. Vyhněte se parfémovaným a alkoholovým produktům, které by mohly kůži dále dráždit.
• Pravidelná péče několikrát denně
  • Pokožku udržujte hydratovanou a klidně ji mažte 3–4krát denně. Pokud zůstane vláčná, bude se regenerovat bez loupání a zachová si zdravý tón.
• Podpořte regeneraci i zevnitř
  • Dostatečný pitný režim a příjem antioxidantů (vitaminy A, C, E) pomáhají tělu i pokožce s opravou poškození.
• Co rozhodně nedělat:
  • Neškrábejte ani nestrhávejte kůži, i když se začne olupovat.
  • Nenoste těsné oblečení, které kůži dráždí.
  • Nevystavujte spálenou pokožku dalšímu slunci – používejte SPF a zakrývejte ji.

Nejčastější otázky o opálení 

• Opravdu se mohu opálit i s SPF 50?
  • Ano – opalovací krém vás chrání před spálením, ale propustí část UV záření, která stimuluje tvorbu melaninu. Opálení sice vzniká pomaleji, ale je rovnoměrnější a vydrží déle.

• Proč se mi obličej opaluje méně než zbytek těla?
  • Obličej si častěji chráníme vysokým SPF, zároveň má tenčí a citlivější pokožku, která se rychleji obnovuje. 

• Dá se zabránit flekům při blednutí?
  • Ano – pravidelným jemným peelingem (1× týdně) a důkladnou hydratací. Pozor i na tření od oblečení.

• Proč opálení na nohou mizí nejrychleji?
  • Nohy bývají častěji holené a vystavené tření oblečení. Navíc bývají sušší. Pomůže pravidelné mazání a prodyšného oblečení.

• Jaký je rozdíl mezi přirozeným a samoopalovacím opálením?
  • Přirozené opálení vzniká produkcí melaninu, zatímco samoopalovací produkty barví svrchní vrstvu kůže chemicky. Samoopalovací tón vydrží kratší dobu, ale je bez rizika UV záření.

• Pomůže návštěva solária k udržení opálení?
  • Jak jsme si řekli, tak naopak – solárium vysušuje pokožku, urychluje její stárnutí a zvyšuje riziko vzniku pigmentových skvrn. Chcete-li si barvu udržet, volte samoopalovací produkty nebo zdravý pobyt venku s SPF.

Se správnou péčí a trochou trpělivosti vás jemné letní opálení může doprovázet ještě dlouho po návratu z dovolené. Tak co, zařadíte některý z těchto kroků do své rutiny?