Zdá se vám, že vaše vlasy rostou příliš pomalu? Možná jste se nechali ostříhat a teď netrpělivě sledujete každý centimetr v zrcadle. Nebo jen sníte o dlouhých, zdravých vlasech a přemýšlíte, jak jejich růst podpořit. Za jak dlouho dosáhnete požadované délky? Co všechno ovlivňuje rychlost růstu vlasů a dá se tento proces nějak urychlit? Pojďme to zjistit!
Fáze růstu vlasů
Růst vlasů není kontinuální proces, ale skládá se z několika fází, které se opakují po celou dobu života. Každý vlas prochází třemi hlavními fázemi růstu:
- Anagenní fáze (fáze růstu): Tato fáze je nejdůležitější pro růst vlasů a trvá obvykle 2 až 6 let. Během této doby vlasy rostou aktivně. Délka anagenní fáze se liší u každého člověka, což vysvětluje rozdíly v délce vlasů. V této fázi vlasy rostou rychlostí přibližně 1–1,5 cm měsíčně.
- Katagenní fáze (přechodná fáze): Tato fáze trvá několik týdnů, během kterých růst vlasů zpomaluje a vlasový folikul se připravuje na ukončení růstu. V této fázi se vlas odděluje od živného zdroje a přestává růst, ale stále zůstává v pokožce hlavy.
- Telogenní fáze (fáze klidu): V této fázi, která trvá asi 3 měsíce, vlas přestává růst a zůstává v pokožce hlavy, dokud nevypadne. Po této fázi začíná růst nový vlas, který vytlačí starý. V průměru asi 10% všech vlasů na pokožce hlavy se nachází v této fázi.
Jak rychle rostou vlasy?
Průměrná rychlost růstu vlasů je přibližně 1-1,5 cm za měsíc, což znamená až 15 cm za rok. Tento proces však není u každého stejně rychlý a může se lišit v závislosti na různých faktorech. Vlasy obvykle rostou nejrychleji mezi 15. a 30. rokem života, poté se tempo růstu zpomaluje. Existuje však několik faktorů, které růst vlasů ovlivňují, jako je:
- Genetika – délka, hustota a kvalita vlasů jsou do značné míry dědičné. Každý člověk má předurčený cyklus růstu vlasů, který se liší individuálně.
- Věk – s přibývajícím věkem se rychlost růstu vlasů zpomaluje a mohou se objevovat i další změny, jako je vypadávání vlasů nebo ztráta pigmentu.
- Strava – vyvážená strava bohatá na železo, biotin, vitamíny skupiny B a omega-3 mastné kyseliny podporuje zdravý růst vlasů a jejich pevnost.
- Stres a hormonální nerovnováha – stresové situace mohou zpomalit růst vlasů nebo dokonce způsobit jejich vypadávání. Hormony, například během těhotenství nebo menopauzy, rovněž hrají důležitou roli.
- Roční období – v teplejších měsících mají vlasy tendenci růst rychleji díky lepšímu prokrvení pokožky hlavy.
- Péče o vlasy – nesprávná péče, například časté žehlení, kulmování, fénování nebo agresivní chemické úpravy, mohou vést k lámání a oslabení vlasů.
Vlasy a hormony
Hormony mají zásadní vliv na růst vlasů, protože ovlivňují fungování vlasových folikulů a cyklus růstu vlasů. Různé hormonální změny mohou růst vlasů urychlit, zpomalit nebo naopak způsobit vypadávání. Některé hormonální změny, které ovlivňují růst vlasů, zahrnují:
- Estrogen a progesteron: U žen tyto hormony podporují růst vlasů, zejména během těhotenství, kdy vlasy mohou růst rychleji a být silnější. Po porodu se však hladiny těchto hormonů vrátí do normálu, což může způsobit přechodné vypadávání vlasů (tzv. postpartální vypadávání).
- Testosteron: U mužů a žen s vyšší hladinou testosteronu může tento hormon způsobit vypadávání vlasů. U mužů to vede k typickému mužskému plešatění (androgenní alopecie), zatímco u žen může způsobit jemné ztenčení vlasů.
- Kortizol: Stres zvyšuje hladinu kortizolu, což může zpomalit růst vlasů a způsobit jejich vypadávání.
- Hormonální nerovnováha: Jakékoliv nerovnováhy, např. při polycystických vaječníkách (PCOS), mohou negativně ovlivnit růst vlasů. U žen s PCOS se často objevují příznaky, jako je nadměrné vypadávání vlasů nebo růst ochlupení na neobvyklých místech.
Růst vlasů po ostříhání
Mnoho lidí věří, že častější stříhání vlasů podporuje jejich rychlejší růst. Ve skutečnosti ale stříhání růst vlasů neovlivňuje, protože vlasy rostou od kořínků, nikoli od konečků. Pravidelné zastřihávání však pomáhá udržet zdravé vlasy tím, že odstraňuje roztřepené konečky a zabraňuje lámání vlasů. Díky tomu mohou vlasy vypadat hustší a silnější.
Tip na článek: Proč je pravidelné stříhání vlasů důležité?
Jak rychle rostou vlasy za měsíc?
Rychlost růstu vlasů je u každého člověka trochu jiná, ale obecně platí, že vlasy rostou přibližně 1 až 1,5 cm za měsíc. To znamená, že za rok se mohou prodloužit o 12 až 18 cm. Pokud se tedy snažíte „vypěstovat“ dlouhé vlasy, může být užitečné vědět, jak dlouho to bude trvat než dosáhnete požadované délky. Existuje jednoduchý vzorec, díky kterému si můžete spočítat, kolik měsíců nebo let vám potrvá, než vám vlasy dorostou.
Vzorec
T = (Lc - La) / R
Kde:
- T = čas potřebný k dosažení požadované délky (v měsících),
- Lc = cílová délka vlasů (v cm),
- La = aktuální délka vlasů (v cm),
- R = rychlost růstu vlasů (v cm za měsíc, průměrně 1,25 cm).
Příklad výpočtu:
Pokud máte vlasy dlouhé 10 cm a chcete je nechat dorůst na 50 cm, můžete použít vzorec:
- T = (50 - 10) / 1,25
- T = 40 / 1,25
- T = 32 měsíců
To znamená, že dosažení požadované délky vám bude trvat přibližně 32 měsíců, tedy necelé tři roky.
Samozřejmě je potřeba vzít v úvahu, že růst vlasů může ovlivnit genetika, zdravotní stav, věk, strava i způsob péče o vlasy. Pokud se o své vlasy dobře staráte, pravidelně je hydratujete, chráníte před poškozením a dodáváte tělu potřebné vitamíny, můžete růst vlasů podpořit a možná i mírně urychlit.
Jak podpořit růst vlasů?
Pokud chcete, aby vaše vlasy rostly co nejrychleji a zůstaly zdravé, je dobré zařadit tyto pomocníky do své rutiny:
- Vyvážená strava – konzumace potravin bohatých na vitamíny A, C, E, železo, zinek a biotin napomáhá zdravému růstu vlasů. Sáhnout můžete navíc i po doplňkách stravy.
- Masáž hlavy – pravidelná masáž pokožky hlavy podporuje prokrvení vlasových folikulů a tím stimuluje růst.
- Používání přírodních olejů – kokosový nebo arganový olej posilují vlasové vlákno a pomáhají předcházet lámání.
- Omezení tepelné úpravy – časté fénování, žehlení nebo kulmování může vlasy oslabit a způsobit jejich lámání. Pokud však po tepelné úpravě sáhnete, nezapomeňte na termální ochranu.
- Minimalizace stresu – víme, tohle se snadněji píše než dělá. Svíčky či teplá koupel – to vše vám pomůže se na chvíli uvolnit.
- Pravidelná hydratace – dostatečný příjem vody je klíčový nejen pro zdraví těla, ale i vlasů.
Více informací se dozvíte v našem článku, jak urychlit růst vlasů.
Zdraví pokožky hlavy
Zdraví pokožky hlavy je zásadní pro optimální růst vlasů, protože právě pokožka poskytuje živiny a podporu pro vlasové folikuly. Pokud je pokožka v horším stavu, například zanesená nebo podrážděná, může to ovlivnit zdraví vlasů a zpomalit jejich růst. Některé faktory, které mohou negativně ovlivnit pokožku hlavy, jsou:
- Přebytek mazu: Příliš mastná pokožka může ucpávat vlasové folikuly, což zpomaluje nebo dokonce brání růstu vlasů. Používání šamponů speciálně určených pro mastnou pokožku a pravidelná péče o vlasy mohou tento problém zmírnit.
- Suchá pokožka hlavy: Když je pokožka hlavy suchá, může to vést k svědění, odlupování a zánětům, což narušuje růst vlasů. Aby pokožka zůstala zdravá a hydratovaná, je důležité pravidelně používat produkty, které ji zvlhčují a zajišťují její správnou výživu.
- Alergie a podráždění: Některé chemikálie v šamponech nebo jiných kosmetických přípravcích mohou dráždit pokožku hlavy a způsobovat alergické reakce. Použití přírodních a šetrných produktů na vlasy a pokožku může výrazně snížit riziko podráždění.
- Prokrvení pokožky: Dobré prokrvení pokožky hlavy je klíčové pro správnou výživu a zdraví vlasových folikulů. Masáže pokožky hlavy a používání produktů, které stimulují prokrvení, mohou zlepšit zdraví pokožky a podpořit růst silných a zdravých vlasů.
Muži vs. Ženy
Růst vlasů u mužů a žen je ovlivněn mnoha faktory, přičemž mezi nimi existují určité rozdíly. I když oba čelí podobným výzvám v péči o vlasy, vliv genetiky a hormonů se u každého projevuje jinak. Jak se tedy růst vlasů skutečně liší?
Mužské plešatění
Mužská plešatost, nebo také androgenní alopecie, je jedním z nejběžnějších problémů, kterým muži čelí, a to často již ve velmi mladém věku. Tento proces je převážně řízen genetickými faktory a vlivem testosteronu. Testosteron, konkrétně jeho derivát dihydrotestosteron (DHT), hraje klíčovou roli v ztenčování a vypadávání vlasů u mužů. DHT se váže na vlasové folikuly a postupně je "zkracuje", což znamená, že vlasy rostou kratší a tenčí, až nakonec přestávají růst úplně. Tento proces obvykle začíná na spáncích a temeni a postupně může vést k úplné plešatosti.
Ženské vypadávání vlasů
Na rozdíl od mužů ženy obvykle nezažívají výraznou plešatost, ale mohou mít problémy s řídkými vlasy nebo ztrátou objemu. Vypadávání vlasů u žen bývá často způsobeno hormonálními změnami. Například během těhotenství, kdy hladiny hormonů rostou, mohou vlasy růst silnější a zdravější, ale po porodu, kdy se hladiny hormonů vrátí do normálu, mohou vlasy začít vypadávat v důsledku hormonálního šoku. Další obdobím, kdy ženy mohou čelit vypadávání vlasů, je menopauza. Klesající hladiny estrogenu během menopauzy mohou způsobit, že vlasy ztrácí objem a sílu, což vede k jejich jemnějšímu vzhledu a častější ztrátě. Kromě toho některé ženy trpí difúzní alopecií, což znamená, že vlasy vypadávají rovnoměrně po celé pokožce hlavy, a ne pouze na určitých místech, jak je tomu u mužů. Tento typ vypadávání vlasů je často důsledkem stresu, špatné výživy nebo hormonální nerovnováhy. Zjistěte, jak stres ovlivňuje naše vlasy.
Zajímavá vás toho o vlasech víc? Navštivte náš blog!